海外拠点×日本補給で、メンタルが折れなくなった話「強くなった」のではなく、「折れなくなった」
海外で長く生活していると、
「メンタルが強いですね」と言われることがあります。
けれど正直に言えば、
強くなった実感はあまりありません。
むしろ、変わったのは別の部分です。
折れなくなった。
ただそれだけです。
海外生活は、気合いや根性で乗り切れるものではありません。
言語、制度、文化、価値観、仕事、人間関係。
一つひとつは小さくても、確実に神経を削ってきます。
かつての自分は、
「慣れれば大丈夫」
「もう少し頑張れば乗り越えられる」
そう言い聞かせながら、気づかないうちに消耗していました。
折れなかったのではなく、
折れていることに気づいていなかったのだと思います。
海外生活でメンタルが削られる本当の理由
海外で暮らしていると、
トラブルが頻発するわけではありません。
多くの場合、問題はもっと地味です。
・小さな違和感が積み重なる
・判断の回数が異常に多い
・「前提」が毎回崩れる
昨日OKだったことが、今日はNGかもしれない。
これらは一つひとつ見れば致命的ではありません。
しかし、常に警戒し続ける状態が、確実に心をすり減らします。
海外生活で折れる人の多くは、
失敗したからではなく、
消耗したまま回復できなかっただけです。
「まだいける」が、一番危ない
海外にいると、
「まだいける」「自分は大丈夫」という感覚が生まれます。
実際、動けてしまうからです。
仕事もできる。
生活も回る。
周囲から見れば、順調に見える。
でもこの状態は、
スマホのバッテリーで言えば残量20％です。
通知も来るし、操作もできる。
ただし、急に落ちる。
メンタルも同じです。
限界は、ある日突然やってきます。
日本に戻ったとき、初めて気づいたこと
そんな状態で日本に戻ったとき、
自分でも驚くほど、身体が反応しました。
数日も経たないうちに、
頭の中のノイズが消えていくのが分かります。
ここで初めて気づきました。
「ああ、自分はずっと緊張していたんだな」と。
海外生活そのものが悪いのではありません。
問題は、回復する場所を持っていなかったことでした。
日本は「休む場所」ではなく「補給する場所」
日本にいると、
「ゆっくりしてください」
「休養ですね」
と言われることがあります。
でも、実感としては少し違います。
日本でやっているのは、休養ではありません。
補給です。
・感覚を元に戻す
・基準を確認する
・身体と頭をニュートラルに戻す
これは、止まる行為ではなく、
次に進むための準備です。
海外拠点で動き続けるためには、
この補給が不可欠だと分かりました。
「住む場所」と「回復する場所」を分ける
ここで発想が変わりました。
拠点は一つである必要はない。
すべてを一箇所で完結させようとしなくていい。
海外は、
・挑戦する場所
・摩擦がある場所
・成長する場所
日本は、
・整える場所
・回復する場所
・確認する場所
この役割分担を意識するようになってから、
海外での判断が一気に楽になりました。
無理を前提にしなくなったからです。
「戻れる場所がある」だけで、人は強くなる
面白いのは、
日本に頻繁に戻らなくても効果があることです。
「いつでも戻れる」
「回復できる場所がある」
この事実を知っているだけで、
海外での耐久力は大きく変わります。
追い詰められてから戻るのではなく、
折れる前に戻る選択肢がある。
それだけで、
海外での一つひとつの判断が冷静になります。
メンタルが折れなくなった本当の理由
海外拠点×日本補給という生き方にしてから、
自分は強くなったわけではありません。
・無理をしなくなった
・我慢を美徳にしなくなった
・回復を戦略に組み込んだ
結果として、
折れなくなっただけです。
これは精神論ではなく、
完全に構造の話です。
この生き方が向いている人、向かない人
向いている人
・海外で長期的に動きたい人
・ビジネスや挑戦を続けたい人
・「燃え尽きたくない」人
向かない人
・すべてを一拠点で完結させたい人
・移動そのものが強いストレスになる人
どちらが正しいという話ではありません。
ただ、長期戦を前提にするなら、
補給という発想は武器になります。
まとめ 折れない人は、実は「折れない構造」を作っている
海外で折れない人は、
特別に精神が強いわけではありません。
多くの場合、
折れない構造を持っているだけです。
拠点を海外に置き、
日本を補給地として使う。
この設計に変えただけで、
メンタルは驚くほど安定しました。
無理をしない。
でも、止まらない。
それが、
長く外で生きるための、
一番現実的な答えだと思います。
